Khi NIASOM được sử dụng tại điểm đến, trong khoảng thời gian từ 22 giờ đến nửa đêm, nó có thể điều chỉnh tình trạng rối loạn giấc ngủ, tinh thần kém hiệu quả và mệt mỏi vào ban ngày (gọi chung là “jet lag”) xảy ra sau các chuyến bay qua nhiều múi giờ. Sự rối loạn nhịp sinh học gây ra bởi sự thay đổi nhanh chóng của môi trường (và các tín hiệu sáng/tối liên quan) rõ ràng có thể được điều chỉnh bằng melatonin. Tuy nhiên, không nên dùng NIASOM trước khi bắt đầu bay, vì có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. NIASOM được xem như tạo ra một 'xung tối' vào ban đêm, để giảm các triệu chứng của tình trạng lệch múi giờ.
Jet-lag là một chứng rối loạn nhịp sinh học, xảy ra do một chuyến di chuyển đường dài nhanh chóng xuyên kinh tuyến qua nhiều múi giờ. Nguyên nhân là do cơ thể của du khách không có khả năng điều chỉnh ngay lập tức theo múi giờ mới do sự chênh lệch đáng kể về thời gian giữa điểm xuất phát và điểm đến. Các triệu chứng của jet lag bao gồm: lo lắng, táo bón, tiêu chảy, lú lẫn, mất nước, nhức đầu, khó chịu, buồn nôn, khó tiêu, khó tập trung, đổ mồ hôi, các vấn đề về phối hợp, chóng mặt, buồn ngủ ban ngày, khó chịu và mất trí nhớ. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng phụ thuộc vào số múi giờ đi qua và hướng di chuyển. Càng vượt qua nhiều múi giờ, các triệu chứng càng nghiêm trọng. Jet lag cũng có xu hướng nghiêm trọng hơn khi di chuyển về phía đông so với phía tây, do có ít thời gian hơn để thích nghi với sự thay đổi của múi giờ